In een periode van toegenomen stress is afwisseling met rust en ontspanning essentieel om inzetbaar en gezond te blijven: Relax tussen stressvolle activiteiten door. Doe iets leuks nadat je een moeilijke taak afrondde.   Schakel een paar versnellingen lager tussen je verschillende diensten. Vind afleiding in...

Signalen zoals vergeetachtigheid, minder concentreren, piekeren… zijn uitingen van de druk die er op jou gelegd wordt. Het is goed om alert te zijn voor deze signalen.  De signalen verwittigen je, zodat je niet te veel hooi op je vork neemt. Luisteren naar signalen helpt...

Totale ontspanning vind je ook in kleine dingen. Elke mens heeft zijn geneugtes waarmee hij het werk makkelijker van zich af kan schudden. Ontspannen op een actieve manier is een must. Probeer je te ontspannen op een manier waarin je je toch ietwat inspant. Bijvoorbeeld door...

Fysiek fit zijn is een grote hulp bij het omgaan met stressvolle situaties en om je mentaal gezond te blijven voelen. Enkele tips:   Ga joggen, wandelen of fietsen tijdens je vrije uren. Of doe thuis een work-out: er staan er nu meer gratis online dan...

Mensen die in de zorg werken zijn mensen die vaak zorg willen dragen voor een ander, maar vergeten vaak zichzelf. Herken dit bij jezelf en bij de mensen rondom jou. Ben je goed in het zorgen voor een ander en minder goed in het zorgen...