Beweeg voldoende.

Fysiek fit zijn is een grote hulp bij het omgaan met stressvolle situaties en om je mentaal gezond te blijven voelen. Enkele tips:

 

  • Ga joggen, wandelen of fietsen tijdens je vrije uren. Of doe thuis een work-out: er staan er nu meer gratis online dan ooit. Zoals de gratis Daily Workout app, met handige instructievideo’s per volgens categorie en gewenste duur.

 

  • Tijdens je pauzes kan je rek- en strekoefeningen doen. Om in een korte tijdspanne toch de nodige beweging te hebben is er bijvoorbeeld de 7-minute workout app.

 

  • Ook yoga houdt je fysiek fit en kan je makkelijk thuis of in de tuin doen. Het uitgebreide en toegankelijke YouTube-kanaal Yoga With Adriene’ biedt werkelijk voor élk wat wils. Ook als het je allereerste stappen op het yogamatje zijn.

Close

Vul de 3de ZorgSamen Barometer in. Beschikbaar tot 8 juni 22 uur.

Doe mee