Bouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.

In een periode van toegenomen stress is afwisseling met rust en ontspanning essentieel om inzetbaar en gezond te blijven:

  • Relax tussen stressvolle activiteiten door. Doe iets leuks nadat je een moeilijke taak afrondde.

 

  • Schakel een paar versnellingen lager tussen je verschillende diensten. Vind afleiding in dingen waarvan je weet dat je ervan geniet en die je ontspannen.

 

  • Voel je vooral niet schuldig als je aandacht tussendoor niet op zorg gericht is. Het even loslaten is net erg belangrijk om zelf te kunnen herstellen.

 

  • Probeer actief in plaats van passief te ontspannen. Ga wandelen, fietsen, lopen, dansen…

Close

Ken je iemand die zorg draagt voor een ander en die je wil steunen?

Stuur een kaartje