Bouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.

In een periode van toegenomen stress is afwisseling met rust en ontspanning essentieel om inzetbaar en gezond te blijven:

• Relax tussen stressvolle activiteiten door. Doe iets leuks nadat je een moeilijke taak afrondde.

• Schakel een paar versnellingen lager tussen je verschillende diensten. Vind afleiding in dingen waarvan je weet dat je ervan geniet en die je ontspannen.

• Voel je vooral niet schuldig als je aandacht tussendoor niet op zorg gericht is. Het even loslaten is net erg belangrijk om zelf te kunnen herstellen.

• Probeer actief in plaats van passief te ontspannen. Ga wandelen, fietsen, lopen, dansen…