Bouw momenten van totale ontspanning in.

Totale ontspanning vind je ook in kleine dingen. Elke mens heeft zijn geneugtes waarmee hij het werk makkelijker van zich af kan schudden.

  • Een bad nemen met een goed boek
  • Met een heerlijk kopje koffie in de tuin zitten
  • Een wandeling maken in de natuur
  • Sporten
  • Yoga of mediteren
  • Muziek beluisteren (met je ogen dicht :-))
  • Dansen in de living. Meezingen met je favoriete muziekgroep
  • Met volle aandacht lekker koken
  • Met een dekentje in de zetel kruipen
  • Je favoriete serie of een ontspannende film kijken
  • Jezelf thuis in de watten laten leggen
  • Je hoofd leegschrijven
  • Even helemaal NIKS doen

 

Een beetje hulp nodig? Probeer deze oefening van Edel Maex.

 

 

Close

Vul de 4de ZorgSamen Barometer in. Beschikbaar tot 11 oktober middernacht.

Doe mee