Bouw momenten van totale ontspanning in.

Totale ontspanning vind je ook in kleine dingen. Elke mens heeft zijn geneugtes waarmee hij het werk makkelijker van zich af kan schudden.

Enkele manieren om ontspanning in te bouwen in deze bijzondere tijden:

  • Een bad nemen met een goed boek
  • Met een heerlijk kopje koffie in de tuin zitten
  • Een wandeling maken in de natuur
  • Sporten
  • Yoga of mediteren
  • Muziek beluisteren (met je ogen dicht :-))
  • Dansen in de living. Meezingen met je favoriete muziekgroep
  • Met volle aandacht lekker koken
  • Met een dekentje in de zetel kruipen
  • Je favoriete serie of een ontspannende film kijken
  • Jezelf thuis in de watten laten leggen
  • Je hoofd leegschrijven
  • Even helemaal NIKS doen

 

Een tip die we je graag mee geven. Ontspannen op een actieve manier is een must! Probeer je te ontspannen op een manier waarin je je toch ietwat inspant. Bijvoorbeeld door te wandelen of fietsen. Dit helpt helpt om je cortisol in je hersenen af te breken en je lichaam tot rust te brengen. Heb je tijd en ruimte om een wandeling te maken? Aarzel dan niet om dat te doen!

Bekijk hoe onze ambassadeur Eva Van Braeckel ontspant.

Een beetje hulp nodig? Probeer deze oefening van Edel Maex.

 

 

Close

Ken je iemand die zorg draagt voor een ander en die je wil steunen?

Stuur een kaartje