Neem belangrijke beslissingen niet alleen.
Volg betrouwbaar nieuws, maar met mate.
Lees meerSlaap en rust voldoende: dit is een langdurige crisis.
Lees meerVervang negatieve gedachten door helpende woorden
Lees meerBouw momenten van totale ontspanning in.
Lees meerKies voor gezonde voeding. Waak over je vochtbalans.
Stop even met werken. Neem een aantal keer bewust en diep adem en ga weer door met je werk.
Schrijf je signalen, je krachten en je hulpbronnen voor jezelf op via deze handige lijst. Zo vind je ze snel terug wanneer je ze nodig hebt.
Neem tijd om je emoties te begrijpen en aanvaarden.
Bouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.
Lees meerVraag tijdig steun en begeleiding. Deel je behoeften en bezorgdheden.
Begrijp je rol en verantwoordelijkheid.
Lees meerZoek contact met familie, vrienden en buren
Lees meerGeef op tijd aan wanneer je over je grenzen dreigt te gaan.
Beweeg voldoende.
Lees meerVolg de richtlijnen van je werk
Spreek over je gevoelens: ze zijn heel normaal in de huidige omstandigheden.
#CHECK CHECK CHECK JEZELF.
Mentaal fit blijven? Deze website zet je op weg, in coronatijden én daarbuiten! Met tips, oefeningen en verhalen van (bekende) Vlamingen.
De zorgscreener
Waar vind je hulp?
Als zorgverlener of welzijnswerker (in loondienst of als zelfstandige), als arts, als student, als arts in opleiding en als vrijwilliger in de zorg en het welzijnswerk kan het ook even te veel worden … Wij staan voor je klaar met een luisterend oor en mogelijke oplossingen.
Ken je iemand in je omgeving die zorg draagt voor een ander? Iemand die je graag wil bedanken voor zijn of haar werk? Laat hen weten dat je aan hen denkt, gebruik één van onze kaartjes of ontwerp zelf een kaartje via onze zelfontwerp-functie.
Bekijk kaartjes