Beweeg voldoende.
Lees meerVolg de richtlijnen van je werk
Stop even met werken. Neem een aantal keer bewust en diep adem en ga weer door met je werk.
Volg betrouwbaar nieuws, maar met mate.
Lees meerBouw momenten van totale ontspanning in.
Lees meerNeem belangrijke beslissingen niet alleen.
Neem tijd om je emoties te begrijpen en aanvaarden.
Bouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.
Lees meerKies voor gezonde voeding. Waak over je vochtbalans.
Vraag tijdig steun en begeleiding. Deel je behoeften en bezorgdheden.
Slaap en rust voldoende: dit is een langdurige crisis.
Lees meerGeef op tijd aan wanneer je over je grenzen dreigt te gaan.
Spreek over je gevoelens: ze zijn heel normaal in de huidige omstandigheden.
Vervang negatieve gedachten door helpende woorden
Lees meerZoek contact met familie, vrienden en buren
Lees meerSchrijf je signalen, je krachten en je hulpbronnen voor jezelf op via deze handige lijst. Zo vind je ze snel terug wanneer je ze nodig hebt.
Begrijp je rol en verantwoordelijkheid.
Lees meer
De zorgscreener
Waar vind je hulp?
Als zorgverlener of welzijnswerker (in loondienst of als zelfstandige), als arts, als student, als arts in opleiding en als vrijwilliger in de zorg en het welzijnswerk kan het ook even te veel worden … Wij staan voor je klaar met een luisterend oor en mogelijke oplossingen.
Vul de 4de ZorgSamen Barometer in. Beschikbaar tot 11 oktober middernacht.
Doe mee