Zorg voor jezelf: vuistregels
Zorg voor regelmaat en voldoende rust.
Ken jezelf: vertrouw op wat jou eerder al hielp.
Laat je emoties toe, ze horen erbij.
Volg de richtlijnen en betrouwbare informatie.
Bouw momenten van totale ontspanning in.
Lees meerNeem tijd om je emoties te begrijpen en aanvaarden.
Stop even met werken. Neem een aantal keer bewust en diep adem en ga weer door met je werk.
Schrijf je signalen, je krachten en je hulpbronnen voor jezelf op via deze handige lijst.
Kies voor gezonde voeding. Waak over je vochtbalans.
Lees meerVervang negatieve gedachten door helpende woorden
Lees meerSlaap en rust voldoende: dit is een langdurige crisis.
Lees meerBeweeg voldoende
Lees meerNeem belangrijke beslissingen niet alleen.
Zoek contact met familie, vrienden en buren
Lees meerSpreek over je gevoelens in deze uitzonderlijke situatie
Lees meerBouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.
Lees meerBegrijp je rol en verantwoordelijkheid.
Lees meerVolg betrouwbaar nieuws, maar met mate.
Lees meerVolg de richtlijnen van je werk
De zorgscreener
De Geluksdriehoek
Mentaal fit blijven? Deze website zet je op weg, in coronatijden én daarbuiten! Met tips, oefeningen en verhalen van (bekende) Vlamingen.
Waar vind je hulp?
Als zorgverlener of welzijnswerker (in loondienst of als zelfstandige), als arts, als student, als arts in opleiding en als vrijwilliger in de zorg en het welzijnswerk kan het ook even te veel worden … Wij staan voor je klaar met een luisterend oor en mogelijke oplossingen.