Zorg voor jezelf: vuistregels
Zorg voor regelmaat en voldoende rust.
Ken jezelf: vertrouw op wat jou eerder al hielp.
Laat je emoties toe, ze horen erbij.
Volg de richtlijnen en betrouwbare informatie.
Beweeg voldoende
Lees meerSlaap en rust voldoende: dit is een langdurige crisis.
Lees meerVolg betrouwbaar nieuws, maar met mate.
Lees meerKies voor gezonde voeding. Waak over je vochtbalans.
Lees meerNeem tijd om je emoties te begrijpen en aanvaarden.
Spreek over je gevoelens in deze uitzonderlijke situatie
Lees meerNeem belangrijke beslissingen niet alleen.
Schrijf je signalen, je krachten en je hulpbronnen voor jezelf op via deze handige lijst.
Begrijp je rol en verantwoordelijkheid.
Lees meerStop even met werken. Neem een aantal keer bewust en diep adem en ga weer door met je werk.
Bouw momenten van totale ontspanning in.
Lees meerBouw mentale adempauzes in: koppel regelmatig los van de zorg.
Lees meerZoek contact met familie, vrienden en buren
Lees meerVervang negatieve gedachten door helpende woorden
Lees meerVolg de richtlijnen van je werk
Eerste hulp bij slapeloosheid
Lees meer
De zorgscreener
De Geluksdriehoek
Mentaal fit blijven? Deze website zet je op weg, in coronatijden én daarbuiten! Met tips, oefeningen en verhalen van (bekende) Vlamingen.
Waar vind je hulp?
Als zorgverlener of welzijnswerker (in loondienst of als zelfstandige), als arts, als student, als arts in opleiding en als vrijwilliger in de zorg en het welzijnswerk kan het ook even te veel worden … Wij staan voor je klaar met een luisterend oor en mogelijke oplossingen.